Fitnessführerschein der Uni Bielefeld

Die Uni Bielefeld hat mit dem Präventionskurs Fitnessführerschein ein neues Forschungsprojekt in Angriff genommen, das auch in drei Berliner Fit-Sportstudios Umsetzung findet. Wer teilnehmen möchte, lernt in acht 90-minütigen Trainingseinheiten von Rumpfmuskel- über

Herz-Kreislauf-Training bis zu alltagstauglichen Fitnessübungen eine Reihe von Präventivmaßnahmen kennen, um die eigene Gesundheit langfristig zu erhalten und nicht beständig zu therapieren.

Zielgruppe:
Gesunde und Patienten mit

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Blutdruckregulationsstörungen
  • Diabetes mellitus
  • schmerzhafte Verschleißerscheinungen der Gelenke, Sehnen, Bänder, Wirbelsäule
  • Osteoporose
  • Haltungsstörungen
  • schlechte Blutfettwerte 
  • Übergewicht
  • Nikotinkonsum

Kursziel:
TeilnehmerInnen lernen:

  • wie sie ihre Gesundheit erhalten, statt die Krankheit zu therapieren 
  • den Nutzen eines regelmäßigen Ausdauertrainings für das Herz-Kreislauf- System kennen
  • wie sie ihre Rückenschmerzen durch ein sinnvolles Rumpfmuskeltraining abbauen bzw. völlig beseitigen können 
  • wie sie durch gezielte Fitnessübungen ihren Körper besser auf Alltagsbelastungen vorbereiten 
  • wie Dehnübungen ihre Beweglichkeit verbessern 
  • wie sie sich ein eigenes Fitnessprogramm erstellen 
  • wie sie ihr Wohlbefinden spürbar verbessern

Kosten:
Der Verein Berliner GesundheitsSport Netzwerk e.V. (BGN) hat sich in seiner Satzung zur Förderung des Gesundheitssports verpflichtet. Hierzu gehört  insbesondere, Gesundheitssport-Programme auch Menschen zugänglich zu machen, die es sich materiell nicht leisten können. Aus diesem Grund bezuschusst der BGN e.V. die von ihm angebotenen Präventionskurse und übernimmt bei Bedarf den für diesen Kurs aufzubringenden Eigenanteil.

Sportstätten:
Ladyfit in Tegel, Gorkistraße 1, 13507, Tel.: 030-43604777; freitags 16:30 – 18:00 Uhr
Fit in Tegel, Ernststr. 2-4; 13509; Tel.: 030-4321020; montags 18:00 – 19:30 Uhr
Fit in Neukölln, Karl-Marx-Str. 188, 12043, Tel.: 030-6867760; samstags 12:30 – 14:00 Uhr

Dauer: 8 Wochen; 8 x 90 min


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